10 дешевых и здоровых продуктов для похудения

Большинство из нас убеждено, что здоровое питание могут позволить только те, кто хорошо зарабатывает. Ничего более неправильного. Есть здоровые продукты, которые можно купить за небольшие деньги.

1. Куриные грудки.

Куриная грудка-диетический продукт, так как в ней нет ни кожи, ни жира. Он содержит белок, железо и витамины, то есть ценные вещества, которые, несомненно, благотворно влияют на здоровье и красоту. Пищевая ценность куриной грудки: 110 ккал\100 г, что делает ее идеальным диетическим блюдом.

2. Яйца.

Яйца являются богатым источником белка, который необходим для правильного функционирования организма. Кроме того, они содержат много ценных веществ, которые благотворно влияют на здоровье. Пищевая ценность: 159 ккал\ 100 г.

3. Овсянка.

Овсяная каша содержит много ценных веществ, что делает ее здоровым, диетическим продуктом. Это богатый источник белка, углеводов, жиров и минералов. Пищевая ценность: 340 ккал\ 100 г.

4. Греча.

Гречка-это диетический продукт, который богат различными ценными веществами. Он содержит сложные углеводы, которые из-за низкого гликемического индекса медленно выделяют энергию, содержащуюся в нем, и обеспечивают накопление энергии в течение более длительного периода времени. Именно поэтому гречневая крупа уже много лет пользуется неизменной популярностью среди женщин, которые заботятся о своей фигуре. Пищевая ценность: 305 ккал\ 100 г.

5. Творог.

Творог в отличие от других молочных продуктов является богатым источником хорошо усваиваемого белка. В 100 г творога -159 ккал.

6. Капуста.

Капуста улучшает обмен веществ и помогает снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, он богат различными витаминами и минералами, что делает его незаменимым диетическим продуктом. Пищевая ценность: 27 ккал\100 г.

7. Бананы.

Бананы, в отличие от большинства экзотических фруктов, дешевы и здоровы. Включение фруктов в ежедневный рацион поможет избежать изжоги и нарушений обмена веществ. Бананы-здоровая, вкусная закуска. Пищевая ценность: 96 ккал\100 г.

8. Морковь.

Морковь-дешевый, здоровый овощ, который является источником различных ценных веществ. Он содержит пектин, который улучшает пищеварение и возбуждает обмен веществ.

9. Йогурт.

Йогурт способствует похудению и благотворно влияет на наше здоровье и самочувствие. Пищевая ценность йогурта 9%: 163 ккал\100 г.

10. Кефир.

Кефир не только помогает похудеть, но и заботится о нашем психическом здоровье, что делает его незаменимым продуктом для похудения. Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что здоровые продукты не всегда означают дорогие. Здоровое питание за небольшие деньги - это не миф. Замена традиционных продуктов поможет как избавиться от лишних килограммов, так и позаботиться о своем здоровье и физическом состоянии.